世界のダイエット流行メモ
旅行で5日間イタリアに行き、イレギュラーな食事を続けたのち、大阪に3日間滞在したことにより、体重はもとより身体のむくみが仕方ないもう少しでアラサーなギリ20代前半の私です。前は気をつければすぐシュッとなってくれた二の腕の肥大化が止まりません、とほほ。
さて、現代の社会で必ず成功するビジネスといえば「いかに人を楽に痩せさせられるか」ではないかってくらい、ジェネラルな流行であるダイエット。ダイエットしたことないわって人は幸せものですよ。種類といえば糖質制限、朝バナナ、夜トマト、キャベツダイエット、ヨーグルト、断食、玄米菜食、グルテンフリー 、ベジタリアン、、、、枚挙にいとまがありません。
そこで、世界のトレンディーなダイエットについて調べたメモをば。
動物性食品（肉・魚・卵・乳製品）を口にせず、または衣服も毛皮や動物由来のものを身につけない人々。世界で問題になっている動物の殺処分等についての考慮のため、このような食・衣生活を遂行している。シルクの下着や革財布もNG。
Mediterranean : メディタレニアン
別名 地中海式ダイエット。もしくはダヴィンチダイエットとも。どうやらハーバード大学が最高峰のダイエット方法として提示した食事方法。野菜、フルーツ、全粒穀物などの植物性食品、メインの脂質としてオリーブオイル、チーズやヨーグルトなどを積極的に摂取すること。タンパク質源として魚介類、鶏肉は定期的に摂取すること。赤身のお肉などは出来るだけ少量のみの摂取に抑えること。食事中の適量のワインは”OK”で、毎日エクススサイズを行うこと。意識すれば遂行できそうだし、比較的いろんなダイエットよりも挑戦しやすそうなダイエット方法。
デュカン・ダイエット
肥満患者のために開発されたダイエット方法。1段階目：アタックフェーズ 食事はタンパク質のみ。2段階目：クルーズフェーズ 野菜とタンパク質を交互に摂取。3段階目：コンソリデーションフェーズ リバウンド予防のため、体重を維持する期間。4段階目:スタビリゼーションフェーズ 体重を維持する期間。
Gluten Free : グルテンフリー ダイエット
小麦粉製品等のグルテンを含む食品を避けるダイエット方法。ちなみに私はこのダイエット方法を継続しています。腸内環境に悪影響を及ぼすグルテンを避けることにより、美肌効果・精神安定効果・眠気予防など。今じゃGF（グルテンフリー ）表示のお店や食品が増えてきたけど、日本じゃまだまだ弱いイメージ。
まだまだあるけど、とりあえずこれだけ覚書用に。健康論は世界中にたくさんの種類あるけど、自分でうまく取捨選択して、なるべくヘルシーに生きていきたいと常に思います。美味しいもの食べながらね。
